Wanita bisa dengan mudah menghancurkan diri sendiri jikalau tidak belajar menahan diri. Pria lebih mencintai wanita yang tidak mengorbankan diri dan menerima apa yang dia berikan. Semakin wanita menerima bantuan yang diberikan pasangan, pria akan merasa semakin berhasil.

Untuk memproduksi oksitosin, wanita perlu sama nyamannya dalam menerima maupun memberi. Wanita sulit mengatakan tidak terhadap keperluan orang lain. Pria  mencintai wanita yang merasa puas dan terpenuhi.

Ketika pengorbanan jadi suatu beban, kita bisa menyebutnya sebagai pengorbanan negatif, tetapi jika pengorbanan itu berarti, maka disebut pengorbanan positif.

Pengorbanan positif merupakan tindakan luar biasa dan penuh cinta. Kata sacrifice (pengorbanan) dalam bahasa Latin artinya menjadikan sakral. Pengorbanan positif menjadikan orang tersebut lebih istimewa dan menumbuhkan kasih sayang kita sehingga tidak merasa itu sebagai beban karena tahu untuk suatu tujuan yang baik.

Dalam proses tersebut, saya menumbuhkan kapasitas untuk menyayangi diri sendiri, pasangan, anak – anak, serta kehidupan.

Penyesuaian dan kompromi diperlukan sehingga dapat ditransformasikan menjadi pengorbanan positif dan bermakna. Kemampuan memahami apa yang dia butuhkan sebagai bentuk kasih sayang dan pengertian membuat pengorbanan menjadi wajar dan bermakna. Hal yang diperlukan hanya penyesuaian sederhana dari pihak saya karena saya peduli terhadapnya.

Memahami kebutuhan yang berbeda dalam mengatasi stress membantu menjadikan pengorbanan menjadi bermakna.

Untuk menurunkan tingkat stressnya, dia hanya perlu rasa aman yang lebih besar. Meski awalnya menggerutu, perbuatan tersebut membuat saya merasa bagai pahlawan.

Kebahagiaan dan tingkat energi wanita berasal dari perbuatan yang menghasilan oksitosin seperti menyayangi dan disayang, sementara kebahagiaan dan tingkat energi pria didapat terutama dari perbuatan berarti yang menghasilkan testosteron. Apa saja yang membuat pria merasa sukses akan merebut perhatiannya dan memberinya energi.

ENDOMORF : tubuhnya bulat, menimbun lemak ekstra pada bagian yang tidak diinginkan. Dirinya merasa terlalu banyak orang yang membutuhkan dirinya, sehingga secara perlahan dirinya merasa semakin lelah.

MESOMORF : tubuhnya lebih kekar, punya lemak ekstra dalam otot, akan kehabisan energi ketika sedang stress. Tanpa oksitosin, stress naik dan merasa terlalu banyak hal yang harus dikerjakan.

EKTOMORF : tubunya sangat ramping, tanpa oksitosin perasaan cemas dan kuatir meningkat. Tipe ini mengkuatirkan terlalu banyak hal.

Alasan lelah karena produksi oksitosin tidak mencukupi untuk menghadapi stress. Mereka membuat kesalahan dengan berasumsi bahwa mengerjakan lebih banyak akan memberi kesempatan bagi mereka untuk beristirahat. Gagasan ini malah menyebabkan wanita terbebani dan kelelahan.

Dalam keadaan “siaga” ini, apabila wanita menginginkan karbohidrat, kafein, atau gula dimana hal ini hanya memberi energi jangka pendek, sehingga wanita akan lebih cepat lelah.

Pria punya 30 % lebih otot, namun otot tersebut lebih cepat lemah, selain itu otot wanita dua kali lebih cepat daripada otot pria. Wanita jadi lelah bukan karena otot melemah, namun karena mereka tidak menghasilkan cukup oksitosin. Solusi bagi wanita, carilah banyak aktivitas yang merangsang oksitosin untuk menurunkan tingkat stress lebih banyak, bukannya banyak beristirahat !

Hormon testosteron membangun kembali massa otot pria, istirahat menaikkan kembali tingkat testosteron pria. Semakin stress pria, semakin kosong pikirannya. Hal ini disebabkan karena stress merampas asam amino otak yang diperlukan untuk berpikir sehingga membutuhkan pemulihan. Pesan positif pasangan dapat menurunkan stress dan mengurangi waktu yang diperlukan untuk pulih.

Semakin stress seorang wanita, semakin dia merasa bingung, gelisah, merasa lelah, serta terdesak ingin menyelesaikan semuanya. Dalam otak wanita, selalu saja masih ada hal yang harus dikerjakan.

Stress mengakibatkan kepusingan, kelelahan, perasaan terdesak, serta …. stress yang lebih tinggi lagi !

Namun wanita dapat tetap memiliki energi tinggi bila menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat karena hal ini menghasilkan banyak oksitosin yang menurunkan tingkat stressnya. Mereka akan tetap dapat kenikmatan dalam menjalankan semua tanggung jawabnya.

Meskipun dia tetap memiliki daftar panjang pekerjaan, mereka tidak lagi segan melakukannya. Bahkan wanita merasa bahagia dan bangga mengerjakan semuanya.

Selamat beraktifitas yach !

Wanita yang aktif secara seksual cenderung menginginkan lebih banyak lagi hubungan seksual karena seks menghasilkan aliran hormon.

Setelah stress seharian, seks menjadi hal terakhir yang terlintas dalam pikiran wanita. Urutan paling bawah dalam daftar hal – hal yang harus dikerjakan, seringnya stress mengganggu gairah seks wanita.

Wanita yang berorientasi pada testosteron, menginginkan seks ketika stress dan tingkat oksitosin rendah. Melakukan hubungan seksual, menemukan perasaan lega, testosteron tinggi memiliki gairah seksual tinggi tidak mampu mencapai klimaks atau tidak terpuaskan dengan satu kali klimaks.

Hal ini bisa membuat frustasi kedua belah pihak, pria ingin berhasil memuaskan pasangan, wanita ingin terpuaskan.

Terlalu banyak testosteron dapat mengganggu kemampuan wanita untuk mendapatkan seks yang memuaskan.

Aktivitas seksual menghasilkan testosteron pada pria, orgasme mengeluarkan oksitosin.

Efek menenangkan aliran hormon penyebab pria sering tertidur setelah itu, pria perlu jarak setelah selesai melakukan hubungan seks.

Sementara meningkatnya oksitosin membuat wanita ingin berpelukan, dinamika meningkatnya oksitosin.

Memahami dan menerima bahwa pria kadang menjauh setelah berhubungan seks, merupakan saat dimana wanita merasa paling dekat, membantu menghindari perasaan tidak senang.

Seks teratur dan memuaskan merupakan anugerah yang besar bagi suatu hubungan cinta. Perlu kreatif dalam menemukan cara baru untuk membantu wanita menaikkan tingkat oksitosinnya. Ketika wanita merasa rileks, dia bisa kembali menikmati seksualitasnya.

Reaksi dan perilaku merawat. Situasi dan kondisi wanita bisa merawat orang lain atau secara emosional terbentuk jalinan merupakan perangsang oksitosin yang mujarab.

Lingkungan kerja di luar rumah mengambil keputusan dan menetapkan prioritas berdasarkan hasil, bukan berdasarkan kebutuhan orang lain serta sikap profesional memancing produksi testosteron, tidak menurunkan tingkat stress wanita.

Sendirian tanpa mendapat dukungan masyarakat atau wanita lain. Perasaan ditinggalkan ini semakin meningkatkan stress wanita.

Perlu menerapkan pola pikir dan sistem dukungan dari pekerjaan, teman, dan keluarga yang dapat merangsang produksi oksitosin rutin.

Tanpa dukungan ini, wanita akan merasa tidak sanggup menghadapi pasangan. Memahami perilaku yang menghasilkan oksitosin dapat sepenuhnya mengubah cara pria menafsirkan perilaku wanita. Misalnya, ketika wanita mengeluh dia tidak mendapat cukup dukungan, atau merasa butuh membicarakan masalah yang dihadapinya, bukan berarti dia tidak menghargai apa yang dihargai pasangan. Malahan, perilakunya bisa jadi merupakan indikasi bahwa dia berusaha mengatasi stress dengan cara menaikkan tingkat oksitosinnya.

Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan seseorang yang dicintai dapat menaikkan tingkat oksitosin pada wanita.

Berbicara dan berbagi, pria bisa salah mengartikan  bahwa wanita mencari pemecahan masalah dari dirinya, memotong pembicaraan wanita untuk memberi solusi, karena memecahkan masalah merupaan salah satu cara untuk menjadikan dirinya merasa lebih baik ketika dalam keadaan stress. Memecahkan masalah akan menaikkan tingkat testosteronnya.

Setelah pria memahami bahwa hanya dengan mendengarkan pasangan saja sudah cukup membuat wanita merasa lebih baik, tingkat testosteron juga akan naik, karena dia tahu pada dasarnya dia juga sudah memecahkan masalah.

Karena kehamilan, menyusui, dan mengasuh anak menjadikan wanita rapuh terhadap ancaman dari luar.

Dengan menciptakan jejaring memberi wanita perlindungan dan bantuan dalam membesarkan anak.

Pria bergabung dalam kelompok lebih besar untuk membantu pertahanan dan perang, wanita kelompok kecil memberi dukungan emosional dan perawatan.

Wanita tidak memiliki kekuatan, ukuran atau massa otot yang diperlukan untuk melindungi diri sendiri seperti pada pria.

Ketika dalam bahaya, otak mengaktifkan sistem saraf pusat. Darah dialihkan dari saluran pencernaan dan diarahkan ke otot dan anggota badan untuk memberi kita energi ekstra dan bahan bakar untuk berlari dan berkelahi. Kesiagaan kita lebih tajam, dorongan kita lebih cepat.

Stress modern berkepanjangan, hormon stress beracun mengalir dalam tubuh sebagai respons peristiwa sebenarnya tidak memberi ancaman fisik terhadap kita.

Kita tidak membakar atau memetabolisme hormon stress dengan aktivitas fisik. Kita tidak bisa berlari dari ancaman yang kita persepsikan atau pergulatan secara fisik yang kita anggap sebagai lawan.

Banyak hal yang membuat kita stress sehari – hari dan bisa mengakibatkan kita menjadi agresif atau menunjukkan reaksi berlebihan. Respon fisik memberi efek buruk bagi kondisi emosi dan fisik kita.

Tumpukan hormon stress mengakibatkan sakit fisik, termasuk sakit kepala, gangguan perut, hipertensi, kelelahan kronis, depresi, dan alergi.

Respons tiga tahap pada tingkat fisiologis, psikologis, dan perilaku.

Secara fisik tahap siaga, tahap resistensi, rileks dan tahap lelah.

Respons psikologis terhadap stress mengakibatkan perasaan cemas, takut, marah, tegang, frustasi, tak berdaya, dan depresi.

Pada tingkat perilaku, menghilangkan perasaan tidak nyaman, makan, minum, merokok, minum obat, perilaku fight – or – flight bersikap argumen atau menarik diri.

Kombinasi antara vasopressin dan testosteron menekan produksi oksitosin sehingga lebih sulit bagi pria untuk merasa senang. Pria tidak memiliki penenang alami seperti pada wanita untuk menghadapi stress.

Aktivitas sehari – hari, wanita memiliki tingkat reaksi emosional lebih tinggi, saat menghadapi bahaya besar, pria siap bergulat, wanitalah yang mampu menenangkan.

Sedangkan bagi pria, dengan lebih banyak tanggung jawab dan kurang waktu untuk memulihkan tingkat testosteronnya, pria semakin tidak berenergi.

Wanita butuh lebih banyak waktu dan bantuan pasangan, sementara pria kehabisan energi, mengakibatkan mereka berdua tidak bisa banyak memberi.

Mudah bagi pria untuk memberinya pelukan waktu mereka baru bertemu setelah pulang kerja dan melewatkan beberapa saat untuk memberi kesempatan padanya untuk menceritakan apa yang dialaminya hari itu. Wanita akan mempertimbangkan kebutuhan pasangan, dia tidak akan terlalu banyak menuntut dan membiarkannya menenangkan diri.

Sukses di lingkungan kerja penting bagi wanita, tapi tidak akan pernah memperbaiki kualitas hubungan yang dijalinnya kecuali jika dia menyediakan waktu untuk menyeimbangkan aktivitas yang memicu produksi testosteron dengan aktivitas dan sikap yang memicu produksi oksitosin.

Kualitas hubungan cinta yang terutama menurunkan tingkat stress wanita. Memahami perbedaan nyata keduanya dalam merespons stress.

Pada wanita, tingkat oksitosin meningkat selama pijatan yang mengendurkan dan menurun sebagai respons saat merasa diabaikan atau ditinggalkan. Hormon ini mempengaruhi pengakuan dan ikatan sosial untuk memabngun kepercayaan dian antara orang sekitarnya. Oksitosin merangsang perilaku keibuan, membangkitkan gairah seksual, menurunkan tekanan darah, tingkat kortisol serta ketakutan. Boleh dikatakan dengan oksitosin tinggi, wanita lebih tenang, tidak terlalu cemas dan lebih sosial. Hormon estrogen meningkatkan efektivitas oksitosin. Oksitosin adalah hormon membuat perasaan senang atau dikenal sebagai hormon cinta dan ikatan.

Oksitosin menciptakan perasaan kelekatan. Kadarnya meningkat melalui persahabatan, berbagi, memperhatikan dan merawat. Kadarnya menurun saat merindukan, kehilangan, putus hubungan, merasa sendirian, diabaikan, dijauhi, tidak dibantu dan disepelekan. Perasaan dicintai menyebabkan kadar oksitosin tinggi, oleh karena hal ini, wanita akan sibuk berpikir untuk mengabdikan diri sepenuhnya serta menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangannya.

Untuk merasa senang, perlu percaya bahwa pasangannya peduli padanya, memahami, dan menghargai sehingga mengisi batin wanita. Kekecewaan atau mengharap lebih dari yang bisa diberikan oleh pria, menghambat produksi oksitosin.

Tingkat oksitosin wanita naik ketika dirinya membantu seseorang karena dia peduli terhadap orang tersebut, dan bukan karena dia dibayar atau pekerjaannya.

Ketika dia memberi untuk menerima, mengakibatkan testosteron, bukan oksitosin, yang meningkat.

Memberi dengan tulus merupakan penghasil oksitosin yang hebat. Rasa peduli, berbagi, dan berteman tanpa mengharapkan apa – apa, ataupun saat kita merawat diri sendiri.

Bekerja bersama wanita lain sambil membesarkan anak – anak dan saling merawat merupakan aktivitas, kebiasaan, dan situasi yang merangsang produksi oksitosin. Perangsang oksitosin yang mujarab, antara lain :

• Berbagi
• Komunikasi
• Keamanan
• Kebersihan
• Kecantikan
• Kepercayaan
• Kerja tim
• Kepedulian
• Tanggung jawab bersama
• Konsistensi
• Pujian
• Kasih sayang
• Kebajikan
• Pengasuhan
• Dukungan
• Gotong royong
• Kerjasama
• Kerja kelompok
• Rutinitas, ritme, dan kebiasaan

Dalam rumah dan dalam hubungan cintanya saat bebas merawat dirinya atau orang lain, tubuh wanita menghasilkan oksitosin. Saat merasa tergesa, bingung, dan tertekan naiklah tingkat stressnya.

Oksitosin mulai terbangun kembali saat merasa dilihat, didengarkan, dan dibantu kembali menyebabkan dirinya mengharapkan pelukan, obrolan dan kasih sayang kecil. Ketika dirinya tidak bisa mendapatkan apa yang dibutuhkannya di rumah serta kehangatan yang memudarm maka tingkat oksitosinnya menurun.